如果你正面臨緊迫危險
請立即撥打當地急救電話。如果有人可能監控你的裝置，請儘可能使用更安全的裝置；如果關閉本頁有助於保護安全，請立即關閉。
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心理創傷支援與危機資源
測試結果是一個起點，而不是判決。查詢緊急危機幫助、保密專線，以及選擇持續創傷知情照護的建議。
美國：撥打或簡訊聯絡 988
988 自殺與危機生命線在美國及其屬地提供免費的電話、簡訊和線上保密支援。
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通過 Find A Helpline 按國家查詢經過核實的電話、簡訊和線上服務。你不必等到危及生命時才尋求支援。
按國家查詢如何尋找創傷知情的治療師或諮商師
可以考慮明確提供創傷知情照護的持證專業人員，並詢問其經驗、治療方法、費用、保密規則，以及療程間症狀加重時的處理方式。
- 只有在覺得有用時才需要帶上測試結果；準備好以前，不必透露任何細節。
- 低分不會否定發生過的事，高分也不是診斷；具體背景很重要。
- 討論具體記憶前，可以詢問專業人員如何處理節奏、知情同意、落地練習和療程間的痛苦。
- 如果你感到被忽視、受壓、不安全或不理解治療計劃，尋找其他專業人員是合理的。
症狀難以承受但尚不危及生命時可以做什麼
儘量減少眼前要求，移動到感覺更安全的地方，並使用簡單的落地提示。聯絡可信賴的人，把下一步縮小為預約照護、聯絡治療師或致電支援專線。
解釋結果前請先了解工具的侷限。 PCL-5 PTSD 自測 篩查症狀，而 ACE 問卷 統計選定的童年經歷。兩者都不能作出診斷。
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