Soutien

Soutien face au trauma et ressources de crise

Un résultat à un test de trauma est un point de départ, pas un verdict. Trouvez une aide de crise immédiate, des lignes d'écoute confidentielles et des conseils pour choisir une prise en charge continue informée sur le trauma.

Si vous êtes en danger immédiat

Appelez dès maintenant le numéro d'urgence de votre région. Si quelqu'un peut surveiller votre appareil, utilisez un appareil plus sûr quand c'est possible et fermez cette page si cela protège votre sécurité.

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États-Unis : appelez ou envoyez un SMS au 988

La ligne de prévention du suicide et de crise 988 offre un soutien gratuit et confidentiel par téléphone, SMS et chat aux États-Unis et dans ses territoires.

Visiter la ligne 988

En dehors des États-Unis

Trouvez des services vérifiés par téléphone, SMS et chat, pays par pays, via Find A Helpline. Inutile d'attendre que la situation mette votre vie en danger pour demander du soutien.

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Comment trouver un thérapeute ou conseiller informé sur le trauma

Choisissez un professionnel agréé qui mentionne l'approche informée sur le trauma. Renseignez-vous sur son expérience, ses méthodes, ses honoraires, la confidentialité et la conduite à tenir si les symptômes s'intensifient entre les séances.

Ne partagez votre résultat que s'il vous est utile ; vous n'avez jamais à révéler des détails avant d'être prêt.
Un score bas n'invalide pas ce qui s'est passé. Un score élevé n'est pas un diagnostic. Le contexte compte.
Demandez comment le clinicien gère le rythme, le consentement, l'ancrage et la détresse avant d'aborder des souvenirs détaillés.
Il est légitime de consulter un autre professionnel si vous vous sentez ignoré, sous pression, en insécurité ou dans le flou sur le plan de soins.

Que faire quand les symptômes semblent accablants sans mettre la vie en danger

Réduisez les exigences immédiates, déplacez-vous vers un lieu qui vous semble plus sûr et utilisez une technique d'ancrage simple. Contactez une personne de confiance et gardez l'étape suivante petite : planifier un rendez-vous, joindre un thérapeute ou appeler une ligne de soutien.

Examinez les limites d'un outil avant de tirer des conclusions. La autotest ESPT PCL-5 dépiste les symptômes, tandis que le questionnaire ACE recense des expositions sélectionnées dans l'enfance. Aucun des deux ne peut vous diagnostiquer.

Envie d'en savoir plus avant de demander de l'aide ?

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