Ce test peut-il diagnostiquer un ESPT ?

Non. C'est un outil éducatif d'autoréflexion, pas un diagnostic clinique. Seul un professionnel de santé mentale qualifié peut diagnostiquer un ESPT ou un autre trouble après examen de l'exposition, de la durée, du retentissement, de la sécurité et des explications alternatives.

Est-ce le même test que le PCL-5 ?

Ce test utilise les 20 items du PCL-5 du domaine public et le score standard de 0-80. Il montre les deux bords de la fenêtre de dépistage habituelle de 31-33, car le seuil approprié varie selon les populations et les objectifs.

Quel résultat suggère un possible ESPT ?

Le ministère américain des Anciens combattants décrit 31-33 comme fenêtre de dépistage courante du PCL-5. Ce rapport montre aussi le schéma d'items des quatre groupes. Aucune des deux méthodes n'est un diagnostic : l'exposition au trauma, la durée, le retentissement quotidien, la sécurité et d'autres explications restent à examiner.

Les violences émotionnelles ou le trauma infantile peuvent-ils mener à un ESPT ?

Les violences émotionnelles et l'adversité infantile peuvent provoquer des symptômes durables et sérieux. Un diagnostic d'ESPT selon le DSM-5 exige aussi un type d'exposition au trauma qui remplisse les critères ; un clinicien doit donc examiner l'ensemble du contexte et considérer l'ESPT, l'ESPT complexe et d'autres explications.

Que faire après le test d'ESPT ?

Considérez le résultat comme un point de départ. Si les symptômes semblent persistants, intenses ou envahissants, pensez à contacter un thérapeute ou un médecin. En cas de crise ou si vous ne vous sentez pas en sécurité, contactez immédiatement les services d'urgence locaux ou une ligne de crise.

Test d'ESPT en ligne gratuit

Test d'ESPT : ai-je un ESPT ? Autobilan PCL-5 en ligne gratuit

Vous vous demandez si une expérience effrayante ou stressante a entraîné des symptômes de stress post-traumatique ? Ce test gratuit suit le format PCL-5 en 20 items et couvre l'intrusion, l'évitement, l'humeur et les pensées négatives, et l'hyperactivation. Il dure environ cinq minutes et reste privé sur votre appareil.

Commencer le test d'ESPT Voir les symptômes de l'ESPT

5 minutes: Autobilan court et guidé
100 % privé: Les réponses restent sur votre appareil
Gratuit pour toujours: Sans inscription, sans frais

Autoévaluation de l'ESPT (fondée sur le PCL-5)

Faites le test d'ESPT

Pensez à votre expérience la plus stressante ou effrayante. Pour chaque item, choisissez à quel point elle vous a tourmenté au cours du dernier mois. Cet autotest privé d'ESPT suit le format PCL-5 et reste sur votre appareil.

Format

20 items du PCL-5

Fondé sur la liste de vérification de l'ESPT pour le DSM-5, réparti en quatre groupes de symptômes.

Confidentialité

Réponses uniquement sur votre appareil

Sans inscription, sans historique enregistré et sans mur de compte avant les résultats.

Résultat

Score et repères de dépistage

Visualisez les deux seuils courants, la règle des quatre groupes et vos items les mieux cotés.

0 sur 20 répondues0%

1Des souvenirs répétés, pénibles et non désirés de l'expérience stressante.
2Des rêves répétés et pénibles au sujet de l'expérience stressante.
3Le sentiment ou l'impression soudaine que l'expérience stressante se produisait à nouveau (flashbacks).
4Une vive détresse quand quelque chose vous rappelait l'expérience stressante.
5De fortes réactions physiques face à un rappel de l'expérience stressante, comme le cœur qui s'emballe ou des sueurs.
6Éviter les souvenirs, pensées ou sentiments liés à l'expérience stressante.
7Éviter les rappels extérieurs : personnes, lieux, conversations, activités ou objets.
8Difficulté à se souvenir de parties importantes de l'expérience stressante.
9Des croyances négatives fortes envers vous-même, les autres ou le monde.
10Vous blâmer vous-même ou blâmer quelqu'un pour l'expérience stressante ou ses suites.
11Des sentiments négatifs intenses : peur, horreur, colère, culpabilité ou honte.
12Perte d'intérêt pour des activités que vous aimiez auparavant.
13Se sentir distant ou coupé des autres.
14Difficulté à ressentir des émotions positives, comme le bonheur ou l'amour.
15Irritabilité, accès de colère ou comportements agressifs.
16Prendre trop de risques ou faire des choses qui pourraient vous nuire.
17Être hypervigilant, aux aguets ou sur la défensive.
18Sursauter facilement ou se sentir nerveux.
19Avoir des difficultés de concentration.
20Difficulté à s'endormir ou à rester endormi.

Répondez à toutes les questions pour voir votre résultat.

Comprendre l'ESPT

Qu'est-ce que l'ESPT ? Les symptômes de l'état de stress post-traumatique

L'état de stress post-traumatique (ESPT) est un trouble de santé mentale qui peut se développer après avoir vécu ou été témoin d'une mort réelle ou menacée, de blessures graves ou de violences sexuelles. Les symptômes peuvent laisser le système nerveux réagir comme si le danger était toujours présent.

On se demande souvent si l'on a un ESPT quand les réactions ne semblent plus correspondre à la situation présente : un bruit fort, un lieu familier ou une conversation tendue peuvent soudain sembler accablants. Un autoteste peut organiser ces réactions en un schéma reconnaissable, mais ne peut pas diagnostiquer leur cause.

ESPT ou trauma : quelle différence ?

Le trauma décrit l'impact émotionnel et physique d'une expérience bouleversante. L'ESPT est une entité spécifique diagnostiquable qui peut se développer ensuite. Toutes les personnes qui vivent un trauma ne développent pas d'ESPT, et la douleur peut être réelle sans diagnostic formel. Un autotest en ligne sert donc de signal de dépistage, pas de verdict.

Symptômes de l'ESPT

Les quatre groupes de symptômes de l'ESPT couverts par ce test

Le DSM-5 organise les symptômes de l'ESPT en quatre groupes. Les questions ci-dessus couvrent chacun d'eux pour que le rapport montre à la fois le score total et le schéma de symptômes.

Reviviscence (intrusion)

Souvenirs non désirés, cauchemars, flashbacks, détresse émotionnelle ou réactions physiques qui rendent un événement passé de nouveau présent.

Évitement

Éviter les pensées, sentiments, personnes, lieux, conversations, activités ou objets liés à ce qui s'est passé.

Humeur et cognition négatives

Culpabilité ou blâme persistants, croyances négatives, trous de mémoire, détachement, perte d'intérêt ou difficulté à ressentir des émotions positives.

Hyperactivation et réactivité

Se sentir sur la défensive, sursauter facilement, être irritable, téméraire, incapable de se concentrer ou avoir du mal à dormir.

Au-delà de l'ESPT

Qu'est-ce que l'ESPT complexe (ESPT-C) ?

L'ESPT complexe figure dans la CIM-11 et est souvent associé à un trauma répété ou prolongé duquel il était difficile d'échapper. En plus des caractéristiques centrales de l'ESPT, il comprend une difficulté persistante à réguler les émotions, une image de soi négative et des problèmes relationnels.

Le DSM-5-TR ne répertorie pas l'ESPT complexe comme un diagnostic distinct. Si vos difficultés semblent enracinées dans des années de stress précoce, les informations sur l'adversité infantile peuvent aider à structurer un échange avec un clinicien qualifié.

Explorer le test de trauma infantile

Prochaines étapes

Quand consulter pour des symptômes d'ESPT ?

Envisagez de parler à un professionnel informé sur le trauma si les symptômes durent depuis plus d'un mois, s'aggravent ou interfèrent avec le sommeil, le travail, les relations ou votre sentiment de sécurité.

Des traitements efficaces existent, notamment les thérapies centrées sur le trauma et, quand c'est indiqué, les médicaments. Si vous ne vous sentez pas en sécurité ou au bout du rouleau, contactez immédiatement les services d'urgence locaux ou un service de crise.

Données probantes et limites

Source du score PCL-5 et limites du test d'ESPT en ligne

Le PCL-5 est une mesure d'autoévaluation en 20 items utilisée pour dépister et suivre les symptômes de l'ESPT. Un score peut appuyer une évaluation provisoire, mais le diagnostic exige un jugement clinique qualifié, en contexte.

Centre national des Anciens combattants pour l'ESPT : PCL-5

Consignes officielles d'administration, de score, de groupes de symptômes, de seuils et d'interprétation du PCL-5.

NIMH : État de stress post-traumatique

Une vue d'ensemble des symptômes de l'ESPT, du diagnostic, du traitement et du moment de consulter.

FAQ du test d'ESPT

FAQ du test d'ESPT : symptômes, précision et résultats

Cet autotest utilise les 20 items de symptômes du PCL-5 et l'échelle standard portant sur le dernier mois. Il rapporte le score total, les quatre groupes de symptômes, le schéma de dénombrement du DSM-5 et la fenêtre de dépistage habituelle de 31-33.

Comparez les symptômes de l'ESPT avec d'autres autoévaluations du trauma

Vous pouvez aussi passer le test général de trauma, réfléchir au trauma émotionnel ou explorer votre style de réponse au stress.

Test général de trauma Test de trauma émotionnel Test des réponses au trauma