Utilisez ces guides fondés sur des données probantes, en langage clair, pour comprendre les symptômes à l'âge adulte, les expériences de l'enfance, l'ESPT, les schémas relationnels et les prochaines étapes concrètes.
Contenu éducatif, jamais un diagnostic
ESPT et trauma complexe
Comparez les symptômes, causes, diagnostic et traitement de l'ESPT complexe et de l'ESPT, y compris les différences entre CIM-11 et DSM-5-TR et le moment où une évaluation peut aider.
Symptômes de trauma
Découvrez 12 signes courants de trauma non résolu chez l'adulte, leurs causes alternatives possibles, la différence avec l'ESPT et le moment où un soutien professionnel peut aider.
Trauma infantile
Découvrez comment les symptômes du trauma infantile peuvent apparaître chez l'adulte à travers les émotions, les relations, la mémoire, l'identité, le comportement, le stress corporel et la vie quotidienne.
Trauma infantile
Comprenez pourquoi les souvenirs d'enfance peuvent rester flous, comment l'oubli ordinaire, le stress et la dissociation affectent la mémoire, et pourquoi les trous de mémoire ne prouvent pas un trauma.
Éducation ACE
Découvrez comment les scores ACE sont calculés, pourquoi 4 ou plus est un seuil de recherche et non un diagnostic, ce que le test ne mesure pas et comment utiliser les résultats.
Trauma émotionnel
Découvrez comment les violences émotionnelles peuvent contribuer à un ESPT ou à des symptômes de trauma complexe, ce que signifient les critères d'exposition du DSM-5 et quand un plan de sécurité ou des soins peuvent aider.
Relations
Découvrez comment le trauma peut affecter la confiance, la communication, le conflit, les limites, l'attachement et l'intimité, ainsi que des moyens concrets pour les couples de construire un lien plus sûr.
Réponses au trauma
Comparez des exemples de lutte, fuite, figement et apaisement au travail et en couple, découvrez le ressenti des schémas 4F combinés et trouvez des moyens d'élargir vos options.
Commencez par la question à laquelle vous cherchez une réponse. Un bilan large des symptômes, un questionnaire d'exposition, un dépistage de l'ESPT et un quiz des réponses au stress ne mesurent pas la même chose : leurs résultats ne sont pas interchangeables.
La autoévaluation générale des symptômes de trauma examine six axes actuels : souvenirs intrusifs, évitement, état de vigilance, émotions, relations et fonctionnement quotidien.
Le test de trauma infantile et quiz ACE de 10 questions recense des catégories d'exposition sélectionnées avant 18 ans. Il ne mesure pas la gravité et ne détermine pas votre avenir.
Le test ESPT en ligne de 20 questions suit le format PCL-5 et rapporte les groupes de symptômes et la fenêtre de dépistage d'usage courant, sans poser de diagnostic.
Le test des réponses au trauma 4F vous aide à repérer les stratégies automatiques sous stress, y compris les profils mixtes ou combinés, sans imposer un type unique et permanent.
Les guides éducatifs peuvent vous aider à nommer ce que vous remarquez, à comparer des concepts et à préparer vos questions. Ils ne peuvent pas identifier la cause d'un symptôme, retrouver un souvenir ni diagnostiquer un ESPT. Si les symptômes touchent votre sécurité ou votre vie quotidienne, utilisez nos ressources de soutien et de crise sur le trauma pour trouver l'étape suivante adaptée.