如果你正面临紧迫危险
请立即拨打当地急救电话。如果有人可能监控你的设备，请尽可能使用更安全的设备；如果关闭本页有助于保护安全，请立即关闭。
查找当地危机热线支持
心理创伤支持与危机资源
测试结果是一个起点，而不是判决。查找紧急危机帮助、保密热线，以及选择持续创伤知情照护的建议。
美国：拨打或短信联系 988
988 自杀与危机生命线在美国及其属地提供免费的电话、短信和在线保密支持。
访问 988 生命线美国以外地区
通过 Find A Helpline 按国家查找经过核实的电话、短信和在线服务。你不必等到危及生命时才寻求支持。
按国家查找如何寻找创伤知情的治疗师或咨询师
可以考虑明确提供创伤知情照护的持证专业人员，并询问其经验、治疗方法、费用、保密规则，以及疗程间症状加重时的处理方式。
- 只有在觉得有用时才需要带上测试结果；准备好以前，不必透露任何细节。
- 低分不会否定发生过的事，高分也不是诊断；具体背景很重要。
- 讨论具体记忆前，可以询问专业人员如何处理节奏、知情同意、落地练习和疗程间的痛苦。
- 如果你感到被忽视、受压、不安全或不理解治疗计划，寻找其他专业人员是合理的。
症状难以承受但尚不危及生命时可以做什么
尽量减少眼前要求，移动到感觉更安全的地方，并使用简单的落地提示。联系可信赖的人，把下一步缩小为预约照护、联系治疗师或致电支持热线。
解释结果前请先了解工具的局限。 PCL-5 PTSD 自测 筛查症状，而 ACE 问卷 统计选定的童年经历。两者都不能作出诊断。
想在联系专业人员前了解更多？
浏览心理创伤资源