PTSD 与复杂性创伤
复杂性 PTSD 与 PTSD：症状、原因和区别
比较复杂性 PTSD 与 PTSD 的症状、成因、诊断和治疗，包括 ICD-11 与 DSM-5-TR 差异，以及何时应寻求评估。
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心理创伤科普
关于症状、反应与康复的心理创伤资源
通过参考相关证据、表达清楚的指南，了解成年人症状、童年经历、PTSD、人际关系模式和实际下一步。
仅用于健康教育，不属于诊断
心理创伤症状
成年人尚未处理的心理创伤：12 种可能表现
了解 12 种常见的成人未化解创伤迹象、其他可能原因、这些模式与 PTSD 的区别，以及何时应寻求专业支持。
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童年创伤
童年创伤对成年人的影响：表现与症状
了解童年创伤症状如何在成年后通过情绪、关系、记忆、自我认同、行为、身体压力与日常生活表现出来。
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童年创伤
为什么我记不清童年？心理创伤与记忆空白
了解为什么童年记忆可能模糊、正常遗忘与压力和解离如何影响回忆，以及记忆空白为何不能证明创伤。
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ACE 科普
怎样算较高的 ACE 分数？4 分以上的含义与下一步
了解 ACE 分数如何计算、为何 4 分以上是研究阈值而非诊断、问卷遗漏了什么，以及如何使用测试结果。
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情感创伤
情感虐待会导致 PTSD 或复杂性创伤吗？
了解情感虐待如何导致 PTSD 或复杂性创伤症状、DSM-5 暴露标准意味着什么，以及何时应做安全规划或寻求帮助。
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人际关系
心理创伤如何影响人际关系：8 种表现与应对方法
了解创伤如何影响信任、沟通、冲突、边界、依恋与亲密，以及伴侣建立更安全连接的实际方法。
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创伤反应
战、逃、僵住或讨好：日常创伤反应示例
比较战斗、逃跑、僵住与讨好在工作与关系中的表现，了解混合 4F 模式的感受，并学习扩大选择空间的方法。
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如何选择适合的资源或自我评估
先明确你想回答的问题。综合症状自测、经历问卷、PTSD 筛查和压力反应测试衡量的内容不同，其结果不能互相替代。
留意成年生活中当前的创伤相关表现
这项 综合心理创伤症状自测 观察侵入性记忆、回避、警觉、情绪、人际关系和日常功能六个当前领域。
了解童年期不良经历和 ACE 分数
这项 童年创伤测试与 10 题 ACE 问卷 统计 18 岁以前选定的经历类别，不衡量严重程度，也不能决定未来。
使用 PCL-5 了解创伤后应激症状
这项 20 题在线 PTSD 测试 采用 PCL-5 格式，显示症状群和常用筛查范围，但不声称提供诊断。
识别战、逃、僵住和讨好模式
这项 4F 创伤反应测试 帮助你留意压力下的自动策略，包括混合模式，而不是把人固定成一种类型。
在线心理创伤资源能说明什么、不能说明什么
科普指南可以帮助你描述所见、比较概念并准备向专业人员提问，但不能确定症状原因、恢复记忆或诊断 PTSD。如果症状影响安全或日常生活，请查看 心理创伤支持和危机资源 寻找合适的下一步。