Apoio

Apoio ao trauma e recursos de crise

O resultado de um teste de trauma é um ponto de partida, não um veredito. Encontre ajuda de crise imediata, linhas de ajuda confidenciais e orientação para escolher um atendimento contínuo orientado por trauma.

Se você está em perigo iminente

Ligue agora para o número de emergência da sua região. Se alguém pode monitorar seu dispositivo, use um dispositivo mais seguro quando possível e feche esta página se isso proteger sua segurança.

Encontrar uma linha de crise local

Estados Unidos: ligue ou envie mensagem para o 988

A Linha de Vida para Suicídio e Crise 988 oferece apoio gratuito e confidencial por telefone, mensagem de texto e chat nos Estados Unidos e seus territórios.

Visitar a Linha 988

Fora dos Estados Unidos

Encontre serviços verificados de telefone, texto e chat por país por meio do Find A Helpline. Você não precisa esperar até que a situação ponha sua vida em risco para pedir apoio.

Buscar por país

Como encontrar um terapeuta ou conselheiro orientado por trauma

Considere um profissional licenciado que mencione o atendimento orientado por trauma. Pergunte sobre experiência, métodos de tratamento, honorários, confidencialidade e o que fazer se os sintomas se intensificarem entre as sessões.

Compartilhe seu resultado apenas se for útil; você nunca precisa revelar detalhes antes de estar pronto.
Uma pontuação baixa não invalida o que aconteceu. Uma pontuação alta não é um diagnóstico. O contexto importa.
Pergunte como o clínico conduz o ritmo, o consentimento, a ancoragem e o mal-estar antes de falar de memórias detalhadas.
É razoável procurar outro profissional se você se sentir dispensado, pressionado, inseguro ou confuso quanto ao plano.

O que fazer quando os sintomas parecem avassaladores, mas não põem a vida em risco

Reduza as exigências imediatas, vá para um lugar que pareça mais seguro e use uma técnica de ancoragem simples. Entre em contato com uma pessoa de confiança e mantenha o próximo passo pequeno: agende atendimento, contate um terapeuta ou ligue para uma linha de apoio.

Revise os limites de uma ferramenta antes de tirar conclusões. A autoteste de TEPT PCL-5 rastreia sintomas, enquanto o questionário ACE contabiliza exposições infantis selecionadas. Nenhum deles pode diagnosticar você.

Quer saber mais antes de procurar ajuda?

Explorar recursos sobre trauma