Teste de TEPT: será que tenho TEPT? Autoverificação online gratuita com o PCL-5
Querendo saber se uma experiência assustadora ou estressante levou a sintomas de estresse pós-traumático? Este teste gratuito segue o formato PCL-5 de 20 itens e aborda intrusão, evitação, humor e pensamento negativos e hiperativação. Leva cerca de cinco minutos e permanece privado no seu dispositivo.
- 5 minutos
- Autoverificação breve e guiada
- 100% privado
- As respostas ficam no seu dispositivo
- Grátis para sempre
- Sem cadastro, sem custo
Autoavaliação de TEPT (baseada no PCL-5)
Faça o teste de TEPT
Pense na sua experiência mais estressante ou assustadora. Para cada item, escolha o quanto isso te incomodou no último mês. Este autoteste privado de TEPT segue o formato PCL-5 e fica no seu dispositivo.
Formato
20 itens do PCL-5
Baseado na Lista de Verificação de TEPT para o DSM-5, mapeada para quatro grupos de sintomas.
Privacidade
Respostas apenas no seu dispositivo
Sem cadastro, sem histórico salvo e sem barreira de conta antes dos resultados.
Resultado
Pontuação e marcos de rastreamento
Veja ambos os pontos de corte comuns, a regra dos quatro grupos e seus itens mais bem avaliados.
1Memórias repetidas, perturbadoras e indesejadas da experiência estressante.
2Sonhos repetidos e perturbadores da experiência estressante.
3Sentir ou agir de repente como se a experiência estressante estivesse realmente acontecendo de novo (flashbacks).
4Sentir-se muito abalado quando algo lembrava você da experiência estressante.
5Ter reações físicas intensas quando lembrado da experiência estressante, como coração acelerado ou suor.
6Evitar memórias, pensamentos ou sentimentos relacionados à experiência estressante.
7Evitar lembretes externos, como pessoas, lugares, conversas, atividades ou objetos.
8Dificuldade de lembrar partes importantes da experiência estressante.
9Ter crenças negativas intensas sobre você, outras pessoas ou o mundo.
10Culpar a si mesmo ou a outra pessoa pela experiência estressante ou pelo que aconteceu depois.
11Ter sentimentos negativos intensos como medo, horror, raiva, culpa ou vergonha.
12Perda de interesse em atividades que você antes disfrutava.
13Sentir-se distante ou desconectado de outras pessoas.
14Dificuldade de experimentar sentimentos positivos, como felicidade ou amor.
15Comportamento irritável, acessos de raiva ou agir de forma agressiva.
16Correr riscos excessivos ou fazer coisas que poderiam causar dano a você.
17Estar superalerta, vigilante ou em guarda.
18Sentir-se nervoso ou sobressaltar-se com facilidade.
19Ter dificuldade de concentração.
20Dificuldade de adormecer ou manter o sono.
Responda a todas as perguntas para ver seu resultado.
Compreender o TEPT
O que é TEPT? Sintomas do transtorno de estresse pós-traumático
O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é uma condição de saúde mental que pode se desenvolver após vivenciar ou presenciar morte real ou ameaçada, lesão grave ou violência sexual. Os sintomas podem deixar o sistema nervoso respondendo como se o perigo ainda estivesse presente.
As pessoas muitas vezes se perguntam se têm TEPT quando as reações já não parecem corresponder à situação presente: um barulho alto, um lugar familiar ou uma conversa tensa podem, de repente, parecer avassaladores. Um autoteste pode organizar essas reações em um padrão reconhecível, mas não pode diagnosticar sua causa.
TEPT versus trauma: qual é a diferença?
O trauma descreve o impacto emocional e físico de uma experiência avassaladora. O TEPT é uma condição específica diagnosticável que pode se desenvolver depois. Nem todos que vivenciam um trauma desenvolvem TEPT, e a dor pode ser real sem um diagnóstico formal. Portanto, um autoteste online é melhor usado como um sinal de rastreamento, não como um veredito.
Sintomas do TEPT
Os quatro grupos de sintomas do TEPT que este teste abrange
O DSM-5 organiza os sintomas do TEPT em quatro grupos. As perguntas acima cobrem cada um para que o relatório possa mostrar tanto a pontuação total quanto o padrão de sintomas.
Reexperiência (intrusão)
Memórias indesejadas, pesadelos, flashbacks, sofrimento emocional ou reações físicas que fazem um evento passado parecer presente de novo.
Evitação
Evitar pensamentos, sentimentos, pessoas, lugares, conversas, atividades ou objetos conectados ao que aconteceu.
Humor e cognição negativos
Culpa ou responsabilização persistente, crenças negativas, falhas de memória, distanciamento, perda de interesse ou dificuldade de experimentar sentimentos positivos.
Hiperativação e reatividade
Sentir-se em guarda, sobressaltar-se com facilidade, estar irritável, imprudente, incapaz de concentrar-se ou ter dificuldade para dormir.
Além do TEPT
O que é TEPT complexo (TEPT-C)?
O TEPT complexo está incluído na CID-11 e costuma estar associado a um trauma repetido ou prolongado do qual era difícil escapar. Além das características centrais do TEPT, inclui dificuldade persistente em regular as emoções, um autoconceito negativo e problemas nos relacionamentos.
O DSM-5-TR não lista o TEPT complexo como um diagnóstico separado. Se suas dificuldades parecem enraizadas em anos de estresse precoce, informações sobre a adversidade infantil podem ajudar a organizar uma conversa com um clínico qualificado.
Explorar o teste de trauma infantilPróximos passos
Quando você deve procurar ajuda para os sintomas do TEPT?
Considere conversar com um profissional orientado por trauma se os sintomas duram mais de um mês, estão piorando ou interferem no sono, no trabalho, nos relacionamentos ou na sua sensação de segurança.
Existem tratamentos eficazes, incluindo a terapia focada no trauma e, quando apropriado, a medicação. Se você se sente inseguro ou incapaz de lidar, contate imediatamente os serviços de emergência locais ou um serviço de crise.
Fonte de pontuação do PCL-5 e limitações do teste de TEPT online
O PCL-5 é uma medida de autorrelato de 20 itens usada para rastrear e monitorar os sintomas do TEPT. Uma pontuação pode apoiar uma avaliação provisória, mas o diagnóstico exige julgamento clínico qualificado em seu contexto.
Orientação oficial de administração, pontuação, grupos de sintomas, pontos de corte e interpretação do PCL-5.
Uma visão geral dos sintomas do TEPT, diagnóstico, tratamento e quando procurar ajuda.
Perguntas frequentes do teste de TEPT
Perguntas frequentes do teste de TEPT: sintomas, precisão e resultados
Este autoteste usa os 20 itens de sintomas do PCL-5 e a escala padrão de resposta do último mês. Relata a pontuação total, os quatro grupos de sintomas, o padrão de número de itens do DSM-5 e a janela de rastreamento de 31-33 comumente usada.
Compare os sintomas do TEPT com outras autoavaliações de trauma
Você também pode fazer o teste geral de trauma, refletir sobre o trauma emocional ou explorar seu estilo de resposta ao estresse.