Apoyo

Apoyo para el trauma y recursos de crisis

El resultado de un test de trauma es un punto de partida, no un veredicto. Encuentra ayuda de crisis inmediata, líneas de ayuda confidenciales y orientación para elegir una atención continuada informada en trauma.

Si estás en peligro inminente

Llama ahora al número de emergencia de tu zona. Si alguien podría monitorizar tu dispositivo, usa un dispositivo más seguro cuando sea posible y cierra esta página si eso protege tu seguridad.

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Estados Unidos: llama o envía un mensaje al 988

La Línea de Vida de Suicidio y Crisis 988 ofrece apoyo gratuito y confidencial por teléfono, mensaje de texto y chat en Estados Unidos y sus territorios.

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Fuera de Estados Unidos

Encuentra servicios verificados de teléfono, texto y chat por país a través de Find A Helpline. No necesitas esperar a que la situación ponga en riesgo tu vida para pedir apoyo.

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Cómo encontrar un terapeuta o consejero informado en trauma

Considera un profesional titulado que mencione la atención informada en trauma. Pregunta sobre su experiencia, métodos de tratamiento, honorarios, confidencialidad y qué hacer si los síntomas se intensifican entre sesiones.

Comparte tu resultado solo si te resulta útil; nunca necesitas revelar detalles antes de estar preparado.
Una puntuación baja no invalida lo ocurrido. Una puntuación alta no es un diagnóstico. El contexto importa.
Pregunta cómo maneja el clínico el ritmo, el consentimiento, el anclaje y el malestar antes de hablar de recuerdos detallados.
Es razonable buscar otro profesional si te sientes ignorado, presionado, inseguro o confundido sobre el plan.

Qué hacer cuando los síntomas resultan abrumadores pero no ponen en riesgo la vida

Reduce las exigencias inmediatas, muévete a un lugar que te parezca más seguro y usa una técnica de anclaje sencilla. Contacta con una persona de confianza y mantén pequeño el siguiente paso: programa atención, contacta con un terapeuta o llama a una línea de apoyo.

Revisa los límites de una herramienta antes de sacar conclusiones. La autoprueba de TEPT PCL-5 detecta síntomas, mientras que el cuestionario ACE contabiliza exposiciones infantiles seleccionadas. Ninguno puede diagnosticarte.

¿Quieres saber más antes de buscar ayuda?

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