Usa estas guías basadas en evidencia y en lenguaje llano para comprender los síntomas en adultos, las experiencias infantiles, el TEPT, los patrones de relación y los próximos pasos prácticos.
Contenido educativo, nunca un diagnóstico
TEPT y trauma complejo
Compara los síntomas, las causas, el diagnóstico y el tratamiento del TEPT complejo frente al TEPT, incluidas las diferencias entre la CIE-11 y el DSM-5-TR y cuándo puede ayudar una evaluación.
Síntomas de trauma
Conoce 12 signos comunes de trauma no resuelto en adultos, sus posibles causas alternativas, en qué se diferencian los patrones del TEPT y cuándo el apoyo profesional puede ayudar.
Trauma infantil
Conoce cómo pueden aparecer los síntomas del trauma infantil en adultos a través de las emociones, las relaciones, la memoria, la identidad, el comportamiento, el estrés físico y la vida diaria.
Trauma infantil
Conoce por qué los recuerdos de la infancia pueden ser confusos, cómo el olvido ordinario, el estrés y la disociación afectan al recuerdo y por qué las lagunas de memoria no demuestran trauma.
Educación ACE
Conoce cómo se calculan las puntuaciones ACE, por qué 4 o más es un umbral de investigación y no un diagnóstico, qué no contempla el test y cómo usar los resultados.
Trauma emocional
Conoce cómo el abuso emocional puede contribuir al TEPT o a síntomas de trauma complejo, qué significan los criterios de exposición del DSM-5 y cuándo puede ayudar la planificación de seguridad o la atención.
Relaciones
Conoce cómo el trauma puede afectar a la confianza, la comunicación, el conflicto, los límites, el apego y la intimidad, además de formas prácticas de construir una conexión más segura en pareja.
Respuestas al trauma
Compara ejemplos de lucha, huida, congelación y complacencia en el trabajo y en las relaciones, descubre cómo se sienten los patrones combinados 4F y encuentra formas de ampliar tus opciones.
Empieza por la pregunta que intentas responder. Una revisión amplia de síntomas, un cuestionario de exposición, una prueba de detección de TEPT y un test de respuesta al estrés miden cosas distintas, por lo que sus resultados no son intercambiables.
La autoevaluación general de síntomas de trauma examina seis áreas actuales, incluidos los recuerdos intrusivos, la evitación, sentirse en guardia, las emociones, las relaciones y el funcionamiento diario.
El test de trauma infantil y cuestionario ACE de 10 preguntas contabiliza categorías de exposición seleccionadas antes de los 18 años. No mide la gravedad ni determina tu futuro.
El test de TEPT online de 20 preguntas sigue el formato PCL-5 e informa de los grupos de síntomas y de la ventana de detección de uso habitual sin afirmar un diagnóstico.
El test de respuesta al trauma 4F te ayuda a notar estrategias automáticas bajo estrés, incluidos perfiles mezclados o combinados, en lugar de imponer un único tipo permanente.
Las guías educativas pueden ayudarte a nombrar lo que notas, comparar conceptos y preparar preguntas. No pueden identificar la causa de un síntoma, recuperar un recuerdo ni diagnosticar TEPT. Si los síntomas afectan a la seguridad o a la vida diaria, usa nuestros recursos de apoyo y crisis para el trauma para encontrar un siguiente paso adecuado.